Какие упражнения Кегеля при геморрое у женщин можно делать?

Упражнения Кегеля при геморрое являются прекрасным методом, который позволяет держать мышцы в тонусе и справиться с этим недугом. Нужно отметить, что геморрой является весьма неприятным заболеванием. В большинстве случаев оно может появиться неожиданно, без каких-либо предварительных посылов. Чаще всего таким заболеванием как геморрой страдают те люди, которым приходится проводить много времени за сидячей и малоподвижной работой. Также это заболевание может появиться в результате чрезмерных физических нагрузок на организм, и у беременных женщин.

Можно ли делать упражнения при появлении геморроя

Для эффективного лечения геморроя применяются как медикаментозные препараты, так и известные средства, пользующиеся популярностью в народной медицине. При первых признаках появления геморроя нужно пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться. Среди народных средств, которые довольно часто используются во время лечения этой болезни, наиболее известно такое растение как алоэ. Из него делают компрессы, свечи и примочки. Среди медикаментозных препаратов для устранения воспалительных процессов, которые не редко сопровождают такое заболевание как геморрой, используются такие как Релиф или Постеризан.

Отличным способом, который способен не только избавить от геморроя, но и предотвратить его возникновение, являются так называемые упражнения Кегеля. Доктор Арнольд Кегель является немецким гинекологом. В середине прошлого века он сумел разработать прекрасную методику, которая позволяет проводить тренировку для группы мышц тазового дна.

Разработанный Кегелем комплекс упражнений от геморроя, прежде всего, рекомендовали для женщин, которое после родов страдали энурезом или, проще говоря, недержанием мочи. Стоит отметить, что упражнения Кегеля после родов при геморрое позволяют быстрее восстановить ткани, которые были подвергнуты сильному растяжению. Однако, со временем, упражнения Кегеля, используемые для лечения и профилактики появления геморроя, благодаря своей эффективности, стали пользоваться большой популярностью у многих людей, страдающих данным недугом.

Помогают ли упражнения при лечении геморроя?

упражнения Кегеля

Для того, чтобы максимально правильно дать ответ на вопрос — можно ли делать упражнения Кегеля при геморрое, сперва нужно определиться, каким положительным эффектом они обладают, и какую пользу они приносят. Во время выполнения упражнений Кегеля, начинает напрягаться вся область вокруг таза. Также начинают работу все комплексы мышц, которые расположены в промежности, в том числе, и те, на которых возможно появление геморроидальных узлов.

При выполнении комплекса упражнений Кегеля, начинает существенно улучшаться кровообращение, предотвращается возникновение застоя в венах. Поэтому данный комплекс часто рекомендуют выполнять при появлении геморроя, как женщинам, так и мужчинам. Стоит отметить, что мужчины довольно часто подвержены появлению этого неприятного недуга, однако упражнения кегеля также помогают избавиться от:

Вначале нужно определить работоспособность и общее состояние группы мышц, которые расположены в области промежности несложно. Для этого необходимо при мочеиспускании попытаться остановить струю. Если для этого не пришлось помогать себе ногами или прессом, значит, мышцы находятся в хорошем состоянии. Но, если при помощи только одних мышц промежности сделать этого не удалось, то в этом случае рекомендуется подробно ознакомиться с комплексом упражнений Кегеля и ежедневно стараться выполнять их.

Благодаря выполнению на регулярной основе этих упражнений при появлении геморроя, можно значительно уменьшить обострение данного заболевания, а также предупредить процесс выпадения геморроидальных узлов, когда они находятся в состоянии покоя. Иногда, благодаря ежедневному выполнению комплекса упражнений Кегеля, можно добиться существенного уменьшения размеров геморроидального узла.

Что собой представляют упражнения и как их правильно нужно делать

Выполнять упражнения Кегеля легко, главное — для того, чтобы правильно их делать, нужно отыскать группу мышц так называемого тазового дна. Во время выполнения этого упражнения, когда сокращаются мышцы, создается такое ощущение, которое чем-то напоминает попытку удержать скопившиеся газы в кишечнике.

Для того, чтобы начать выполнять упражнения Кегеле, необходимо сперва лечь на спину. Лучше всего лечь на спину и принять позу с согнутыми в области колен ногами, опираясь на ступни. Такая поза даст возможность изолированно друг от друга делать сокращения нужной группы мышц. Во время выполнения упражнения нужно внимательно следить за тем, чтобы остальные мускулы находились в расслабленном состоянии.

Мышцы ануса необходимо сокращать таким образом, чтобы они втягивались в область прямой кишки. Время каждого такого сокращения составляет 3 секунды. Время расслабления мышц длится тоже 3 секунды. В будущем, при ежедневном выполнении этого упражнения, продолжительность сокращений можно постепенно увеличить до 10 секунд.

Данные упражнения необходимо выполнять ежедневно. Наиболее оптимальным вариантом будет выполнение упражнений Кегеля по 10 подходов, на протяжении 4 раз за один день. В начале выполнения их будет делать довольно сложно, так как для правильного выполнения этих упражнений необходимо ложиться на спину. Но в будущем, когда выполнение данного упражнения не будет составлять больших усилий, его можно будет делать и в положении сидя.

Кому подойдут эти упражнения: показания и противопоказания

Гимнастика Кегеля при геморрое будет одинаково полезна как для женщин, так и для мужчин. Для начала этот комплекс упражнений нужно выполнять только в домашних условиях. Потом их можно будет делать и в других местах. Для их выполнения не потребуется тратить много усилий и времени. Упражнения Кегеля абсолютно незаметны для окружающих людей. Поэтому их можно делать по дороге на работу, непосредственно на рабочем месте, находясь в транспорте или на прогулках. При появлении геморроя, упражнения Кегеля станут прекрасной гимнастикой для тех людей, которые большое количество времени стоят или сидят на работе.

Однако в некоторых случаях это упражнения выполнять категорически запрещено. Например, упражнения Кегеля для женщин от геморроя не рекомендуется выполнять в том случае, когда присутствуют воспалительные процессы в районе органов малого таза или в нижних конечностях. Также эти упражнения не стоит выполнять людям, у которых есть сосудистые расстройства. Кроме того, упражнения Кегеля не следует выполнять людям, у которых появились послеоперационные кровотечения и опухоли.

Отзывы

Во время беременности у меня появилось такое неприятное заболевание как геморрой. После родов в комплексе с медикаментозными препаратами (использовала свечи от геморроя), выполняла упражнения Кегеле. Делать их совсем не сложно, да и много времени на выполнение упражнений не нужно. Но при всем при этом, результат не заставил себя долго ждать. Благодаря этим упражнениям болезнь отступила, и чувствовать я себя стала намного лучше.

Людмила

Работаю уже достаточно долго в офисе. Работа сидячая, малоподвижная и, наверное, из-за этого у меня и появился такой недуг как геморрой. Лечил его мазями и свечами, но через время этот недуг снова давал о себе знать. Потом узнал об упражнениях Кегеле и начал их делать. Со временем научился их выполнять на работе, так как много времени для этого не нужно. Благодаря этому, геморрой стал беспокоить меня намного реже.

Аркадий

Мы будем рады вашему комментарию

Оставить отзыв

Stopgemor.ru